Nesten alle på denne planeten vet hva laktoseintoleranse er. Men hvis du ikke er laktoseintolerant, er det veldig enkelt å tro på alle mytene om hva det faktisk er. Som en som er laktoseintolerant, blir jeg stadig spurt hvorfor jeg spiser yoghurt til frokost eller om jeg vil eksplodere hvis jeg har en bit pizza. I stedet for å la verden tro det gale med laktoseintoleranse, det er på tide å åpne en samtale om dette fordøyelsesproblemet og forklar at ja, jeg spiser fortsatt iskrem.



1. Laktoseintoleranse er en allergi

Som noen som er laktoseintolerant, irriterer ingenting meg mer enn når folk tror jeg er allergisk mot melk. Laktoseintoleranse er en nedsatt evne til å fordøye laktose . Det er ikke en allergi, sykdom eller hva annet du kaller det.



hvordan bestille veganer hos chick fil a

2. Laktoseintolerante mennesker må unngå ALLE meieriprodukter

Bare fordi noen er laktoseintolerant, betyr ikke det at de aldri kan spise iskrem, sette kaffe i melk eller ha ost på sandwichen. Det er varierende nivåer av laktoseintoleranse. De som har svært alvorlig laktoseintoleranse, bør prøve å kutte ut alle melkeproduktene. Imidlertid kan de som har mild laktoseintoleranse fortsatt konsumere melkeprodukter i moderasjon.

3. Du kan enkelt fortelle om du er laktoseintolerant

Mange tenker gjerne hvis de får vondt i magen og tidligere den dagen hadde de et meieriprodukt, er de laktoseintolerante. Imidlertid er det mange helsemessige forhold som kan forårsake lignende magesmerter at de med laktoseintoleranse har. Forstoppelse gir for eksempel lignende magesmerter, og det er veldig vanlig.



Bare fordi magen din gjør vondt, betyr ikke det at du skal kutte ut meieriprodukter. Hvis du er oppriktig opptatt av kroppens evne til å fordøye laktose, snakk med legen din og bli testet før du antar det verste.

4. Du kan få andre former for melk

Kumelk er ikke det eneste melkeproduktet med laktose. Både geitemelk og sauemelk inneholder laktose. Hvis du er laktoseintolerant, kan du tenke deg om to ganger før du tar tak i disse alternativene til kumelk i matbutikken.

er det ulovlig å selge mat på facebook

5. Alle med laktoseintoleranse opplever de samme symptomene

Som nevnt tidligere, er det forskjellige nivåer av laktoseintoleranse. På grunn av dette, alvorlighetsgraden av symptomer varierer fra person til person. Mens symptomene blant de som er laktoseintolerante kan være like, er de absolutt ikke det samme .



6. Du kan ikke være laktoseintolerant hvis du ikke ble født med det

Mens noen mennesker ble født med celle mutasjoner som forårsaker laktoseintoleranse, kan du fortsatt bli intolerant i voksen alder. Laktoseintoleranse hos voksne er forårsaket av redusert produksjon av laktase etter barndommen. Dette betyr at laktoseintoleranse ikke er helt genetisk, og at den kan utvikle seg senere i livet.

kan du bruke mandelmelk i kaffe

Nå kan vi alle slutte å lure på hvorfor vår laktoseintolerante venn ber oss om å få is med dem, eller hvordan noen du har kjent i hele livet plutselig ikke kan fordøye laktose lenger, eller om laktoseintoleranse er en melkeallergi. Og hvis du tror du kan være laktoseintolerant, i stedet for å bestemme alene for å unngå alle meieriprodukter, gå til legen din og bli testet for å se om det virkelig er tilfelle. Å være laktoseintolerant er ikke noe rart matproblem som gjør at folk ikke kan få milkshake. Det er et problem å fordøye sukkerlaktosen, men det betyr ikke at du ikke kan nyte en milkshake nå og da.