Som barn var vi utsatt for å ha Charlie Browns lærermomenter . Foreldrene våre ba oss om ikke å svømme etter å ha spist, eller i det minste å vente en time, og det forslaget ville gå i det ene øret og ut det andre. I hvert fall for meg. Men hadde de rett? Solen stråler ned, melodiene blåser, og alt du vil gjøre er å hoppe i bassenget allerede. Så, for en endelig avklaring, hvor lenge bør du vente med å svømme etter å ha spist?



Den originale myten

Akkurat som Marlin var de fleste voksne i oppveksten forsiktige med at vi hoppet i bassenget umiddelbart etter lunsj. Og den gamle advarselen gikk at du burde ikke svøm på full mage og skal vente til 30 minutter eller til og med en time før du spruter rundt i bassenget. Dette er fordi blodet strømmer til magen etter å ha spist til lette fordøyelsen og vekk fra muskler som trengs for å svømme. Så hvis du endte med å svømme for tidlig, ville maten i magen gjøre det gi deg kramper og øke sjansen for drukning . Ikke for å høres for dire eller noe.



Sannheten

Ser du dette nydelige svømmebassenget, ser så innbydende og klar til å hoppe inn i? Spørsmålet om hvor lenge du skal vente på å svømme etter å ha spist, er like irriterende som en flue som surrer i øret når du allerede vil dykke inn. Vel, se, det er hele vente på 30 minutter til en time tull . Du kan gå inn mye raskere enn du har blitt ført til å tro. Blod gjør rush til magen for å hjelpe med fordøyelsen, men ikke nok til at det vil få musklene til å miste energi eller hemme din evne til å svømme runder.

Kramper og magesmerter?

kaffe, te, blåbær

Hana brannigan



Og alt det mumbo-jumboet om drukning på grunn av full mage er tull. Sjansene for at det skjer er omtrent like små som en GoT-spoiler blir lekket for den kommende sesongen. Jeg mener, hvis du svømme kraftig på full mage, vil du være mer sannsynlig å føle smerter i magen og bli kvalm. Men drukning av dødsfall i USA forårsaket av svømming på full mage, forklarer mindre enn en prosent .

Moderasjon er svaret

eddik, hvitløk, olje, urt, salt, sylteagurk

Bernard Wen

Akkurat som sunn mat, handler det om moderasjon. Hvis du ønsker å komme i bassenget rett etter å ha spist en cheeseburger på sommergrillen, kan du avstå fra å svømme fristil med en gang. For å unngå potensialet med urolig mage, prøv å svømme ved en lav til moderat intensitetsnivå først. Det er ingenting galt med å svømme etter å ha spist, så lenge du svømmer i et tempo som ikke er for ekstremt.



Alkohol er det virkelige problemet

øl, juice, brennevin, is, alkohol, cider

Melissa Miller

Du bør bekymre deg mer om å konsumere alkohol før svømming enn mat. I følge New York Times , en studie fra 1989 rapporterte at av nesten 100 ungdommer som druknet i Washington, hadde 25 prosent vært beruset. På samme måte fant det i 1990 en studie av hundrevis av drukningsdødsfall i California 41 prosent var alkoholrelatert .

Så, hvor lenge skal vente på å svømme etter å ha spist? Uansett hvor lenge du ønsker! Hvis du vil spise en pølse vasse i bassenget, for all del. Hvis du vil ta en lur først etter den store lunsj , det fungerer også. Så lenge du svømmer moderat og ikke drikker alkohol på forhånd. Definitivt ikke det klokeste trekket.