Som de fleste har jeg litt søtt og elsker å tilfredsstille det med en deilig drink. Som vi alle vet, er brus vanvittig usunt, så jeg velger sunnere alternativer. Eller i det minste er alternativene jeg blir lurt til å tenke sunnere. I virkeligheten annonserte drinkene som sunne alternativer eller 'næringsstoffforbedret' , er like farlige som de sukkerfylte drikkene foreldrene våre advarer oss om. Her er noen sjokkerende sanne fakta om det markedsførte sunne vitaminvannet, fruktvannet og fremdrivvannet. Forbered deg på den skumle sannheten. Dette er dine giftige ingredienser for sunne drikker.



Vitaminvann

Sikkert vitaminwater er bra for deg på grunn av vitaminene og mineralene i det, ikke sant? Dessverre er Vitaminwater enda en lovbryter for å være fylt med skadelige og giftige ingredienser.



1. Sukker

Vitaminvann har 32 gram sukker i en flaske. For å forstå hvor mye sukker dette faktisk er, sier American Heart Association at kvinner bør konsumere 25 gram av sukker daglig og menn bør konsumere 37,5 gram sukker per dag. En virkelig sunn drink vil ikke inneholde det foreslåtte daglige sukkerinntaket.

2. Erytritol

Alle produktene som er sett har en setning: 'Flavoured + Other Natural Flavors'. Vi blir aldri fortalt hva disse naturlige smaker eller søtningsmidler er. Så jeg tok initiativet til å undersøke for deg. Et søtningsmiddel som Vitaminwater bruker er erytritol. Når det kombineres med det kunstige søtningsmidlet aspartam (som det er i dette produktet), har det veldig farlige bivirkninger. Noen bivirkninger inkluderer: angst, depresjon, kortsiktig hukommelsestap, fibromyalgi, vektøkning, tretthet, hjernesvulster, og er knyttet til gastrointestinale problemer. Høres det ikke veldig gøy ut? Og hvis det ikke skremmer deg, bør du sannsynligvis vite at erytritol brukes som insektmiddel for å drepe fluer. Ja, du drikker noe som inneholder en ingrediens som brukes til å drepe insekter.



3. Krystallinsk fruktose

Krystallinsk fruktose er nesten ren fruktose (rundt 98%). Studier viser at inntak av høye mengder fruktose kan føre til høyt kolesterol i blodet, økt blodtrykk, opphopning av fett rundt organene og økt risiko for fettleversykdom. Fruktose kan også spille en viktig rolle i å forårsake hjertesykdom, diabetes og fedme. Ikke bare det, men mengden fruktose i vitaminvann er nesten den samme som mengden fruktose i en flaske vanlig cola.

Fruktvann

1. Red Dye 40

Det er en grunn til at folk kjemper mot mat og drikke som inneholder fargestoffer. I en studie utført på rotter ble det funnet at Red Dye 40 senker reproduksjons suksess og til og med reduserte sjansene for overlevelse for de nyfødte rottene. Lignende studier har konkludert med at Red Dye 40 forårsaker hyperaktivitet hos barn, immunsystemtumorer hos rotter, og studier hevder til og med at Red Dye 40 kan være kreftfremkallende . Dette virker som gode argumenter for å holde seg borte fra mat og drikke som inneholder Red Dye 40 og andre fargestoffer.

drikkevann får meg til å tisse mye

2. Blue Dye 1

Et annet fargestoff som finnes i Fruitwater er Blue Dye 1. Blue Dye 1 har vært utestengt i Finland, Norge og Frankrike på grunn av dets skadelige faktorer. I studier har forskere funnet at Blue Dye 1 kan bidra til hjernekreft, hemme nervecelleutvikling og til og med forårsake nyresvulster hos laboratoriemus. Selv om fargestoffer kan få maten eller drikken din til å se pen ut, er det ikke påvirkningen de har på kroppen din.



Driv smaksatt vann

1. Askorbinsyre

Hva er til og med askorbinsyre? Askorbinsyre er det næringsfylte drikkene hevder å være vitamin C. Opprettet i et laboratorium er askorbinsyre ikke rent vitamin C, men snarere en kunstig, kjemisk opprettet markedsførbar form av vitamin C. Det er ikke den rette erstatningen for vitamin C. , viser en studie at høye doser askorbinsyre øker arteriell plakkoppbygging . En annen studie konkluderer med at askorbinsyre øker risikoen for å utvikle seg gallestein . Hvis du føler at dietten din mangler C-vitamin, ta kosttilskudd eller konsumere matvarer som naturlig har vitamin C som appelsiner og jordbær.

2. Sukralose

Mens sukralose er godkjent av FDA som et trygt kunstig søtningsmiddel, har nyere studier argumentert annerledes. En studie hevder at sukralose endret tarmbiomet ved avtagende gunstige bakterier med 50%. Tarmbakterier spiller en viktig rolle i å styrke immunforsvaret, så det er viktig å ha et godt tarmbiom. Ikke bare det, men sukralose har vist seg å forårsake økt vektøkning, økt appetitt og problemer med fordøyelsen, inkludert diaré, gass og oppblåsthet. I tillegg kan det utløse hodepine . Selv om det er skadelig for alle, er sukralose spesielt farlig for personer med diabetes. Det har vist seg å øke blodsukkeret og insulinnivået. Så mens kunstige søtningsmidler markedsføres som sunnere enn vanlig sukker, i virkeligheten de

Sunne alternativer

Nå som du vet sannheten om disse drikkene, lurer du kanskje på 'Hva skal jeg drikke da?'. Prøv ferskpresset juice! Gå til din lokale butikk og kjøp en flaske juice (bare sørg for å sjekke etiketten!) Tommelfingerregel, hvis du ikke enkelt kan uttale ingrediensen, er det sannsynligvis ikke bra for deg! Eller prøv kombucha i stedet! Hvis du vil ha en gigantisk dose helse, så er dette drikken for deg! Full av probiotika, vitaminer og mineraler som øker et sunt immunforsvar, kombucha har vært kjent for å fremme sykdomsforebygging, støtter en sunn tarm og forbedrer mental helse. Det er ikke nødvendig å drikke vitaminvann, fruktvann og fremstille smaksatt vann igjen og bli utsatt for deres giftige ingredienser. Hold deg frisk vennene mine!