Selv om oljetrekking høres ut som en vanskelig ting å gjøre, er det virkelig ikke det. Tenk på det som å gurgle Listerine i munnen din, bortsett fra å bruke ditt valg av olje. Og i stedet for å pusse munnvann i et minutt, svømmer du olje i femten til tjue. Høres deilig ut, ikke sant? Kanskje ikke, men det er uten tvil en håndfull helsemessige fordeler som kommer av oljetrekk, inkludert beskyttelse mot tannkjøttbetennelse og dårlig ånde .



Hvis du er modig nok til å takle utfordringen, er vi her for å hjelpe deg. Prøv disse oljene når du bestemmer deg for å trekke, og det kan bare gjøre livet ditt litt lettere.



1. Kokosolje

oljetrekk

Foto av Morgan Nielson

Greit, er det noe kokosolje kan ikke gjøre? Dette er kanskje ikke det beste valget hvis du ikke liker smaken av kokosnøtt, men hvis du ikke har noe imot, gurgle unna. Noen foretrekker å la den faste oljen smelte i munnen før de trekker, og andre varmer den opp på forhånd. Ditt valg. Den gode delen er, fordøyelsen din vil bli bedre og hormonene dine vil balansere .



2. Sesamolje

oljetrekk

Foto med tillatelse fra sublimebeautynaturals.com

Plukk den opp på det lokale asiatiske markedet, eller i den internasjonale midtgangen i en matbutikk. Du kan til og med lage en klam kimchi stekt ris som du swish. Sesamolje inneholder mye Vitamin E og antioksidanter som forhindrer opptak av dårlig kolesterol i leveren. Det er ganske verdt det, nei?

3. Solsikkeolje

oljetrekk

Foto med tillatelse fra @ torange-biz på flickr.com



Mens solsikkeolje inneholder omega-6 fettsyrer, som regnes som dårlig kolesterol, er det fortsatt viktig for kroppen din . Og selv da er det ikke slik at du svelger ned (denne gangen).

4. Olivenolje

oljetrekk

Foto av Jessica Payne

Dra nytte av denne oljen mange antivirale egenskaper og gi det en smak i munnen. Tenk på alt sunne kostholdsfett som kjører gjennom tennene dine. Hvis du blir overveldet, kan du alltid lage disse oppskriftene i stedet.